תמונת אילוסטרציה
תקופת ה היא תקופה משמעותית בחיי האישה. בצד העובדה, כי ברחמה גדל תינוק חדש, הרי שתקופה זו עתירה בשינויים פיזיולוגיים רבים, כולל שינויים הורמונאליים, עלייה במשקל, בחילות, בצקות ועוד. במקביל, התפתחותו של התינוק דורשת מגוף האישה לספק לו את חומרי הגלם הדרושים להתפתחותו, עובדה בעלת השפעה מכרעת על האופן בו תחווי את ההריון ותרגישי במהלכו.
אחד האמצעים החשובים ביותר שיעזרו לך להתמודד טוב יותר עם השינויים הכרוכים בה הוא התזונה שלך. נשים רבות חוות בתקופה זו שינויים עצומים בהרגלי התזונה שלהן באופן טבעי. אחד הבולטים שבהם מתרחשים בקרב נשים צמחוניות, אשר במהלך ה חוות צורך פתאומי באכילת בשר. עם זאת, כדאי לא להסתמך רק על האינסטינקטים וללמוד אילו שינויים תזונתיים רצוי ליישם.
לצורך כך איגדנו כמה המלצות ממספר מומחים ומקורות. חשוב לציין, כי בכל מקרה אלו אינם מהווים תחליף להמלצות אישיות של רופא או תזונאית, אך הם יכולים לספק מידע חשוב למי שרוצה לתמוך בעצמה ובתינוקה בשלב קריטי זה.
